Info
Ten blog rowerowy prowadzi Izona. Mam przejechane 53867.50 kilometrów w tym 1066.40 w terenie. Kręcę ze średnią 22.33 km/h i się wcale nie chwalę!Follow me on 2020 2019 2018 2017 2016 2015 2014 2013 2012 2011 2010
Ja na instagramie
Moje maszyny
Wykres roczny
Z Archiwum X
- 2020, Grudzień1 - 0
- 2020, Październik1 - 1
- 2020, Wrzesień4 - 1
- 2020, Sierpień7 - 0
- 2020, Lipiec6 - 1
- 2020, Czerwiec6 - 3
- 2020, Maj8 - 5
- 2020, Kwiecień4 - 4
- 2020, Marzec3 - 2
- 2020, Luty1 - 2
- 2020, Styczeń1 - 0
- 2019, Grudzień2 - 2
- 2019, Listopad1 - 0
- 2019, Październik3 - 0
- 2019, Wrzesień5 - 2
- 2019, Sierpień7 - 8
- 2019, Lipiec7 - 6
- 2019, Czerwiec10 - 11
- 2019, Maj8 - 0
- 2019, Kwiecień5 - 10
- 2019, Marzec4 - 3
- 2019, Luty3 - 3
- 2018, Grudzień1 - 2
- 2018, Listopad4 - 6
- 2018, Październik11 - 11
- 2018, Wrzesień11 - 17
- 2018, Sierpień14 - 23
- 2018, Lipiec14 - 37
- 2018, Czerwiec12 - 14
- 2018, Maj15 - 30
- 2018, Kwiecień12 - 19
- 2018, Marzec7 - 2
- 2018, Luty1 - 0
- 2018, Styczeń3 - 0
- 2017, Grudzień3 - 4
- 2017, Listopad2 - 10
- 2017, Październik8 - 13
- 2017, Wrzesień8 - 14
- 2017, Sierpień16 - 21
- 2017, Lipiec15 - 13
- 2017, Czerwiec15 - 9
- 2017, Maj11 - 12
- 2017, Kwiecień12 - 11
- 2017, Marzec13 - 8
- 2017, Luty6 - 19
- 2017, Styczeń3 - 8
- 2016, Grudzień3 - 4
- 2016, Listopad5 - 4
- 2016, Październik9 - 3
- 2016, Wrzesień16 - 35
- 2016, Sierpień13 - 36
- 2016, Lipiec17 - 41
- 2016, Czerwiec15 - 29
- 2016, Maj14 - 27
- 2016, Kwiecień15 - 21
- 2016, Marzec11 - 22
- 2016, Luty9 - 8
- 2016, Styczeń5 - 11
- 2015, Grudzień8 - 8
- 2015, Listopad6 - 3
- 2015, Październik10 - 10
- 2015, Wrzesień17 - 25
- 2015, Sierpień23 - 20
- 2015, Lipiec23 - 14
- 2015, Czerwiec21 - 12
- 2015, Maj17 - 6
- 2015, Kwiecień14 - 4
- 2015, Marzec10 - 8
- 2015, Luty6 - 2
- 2015, Styczeń1 - 2
- 2014, Grudzień4 - 2
- 2014, Listopad6 - 0
- 2014, Październik9 - 0
- 2014, Wrzesień14 - 10
- 2014, Sierpień17 - 10
- 2014, Lipiec18 - 15
- 2014, Czerwiec21 - 7
- 2014, Maj17 - 10
- 2014, Kwiecień13 - 21
- 2014, Marzec16 - 38
- 2014, Luty10 - 32
- 2014, Styczeń7 - 13
- 2013, Grudzień8 - 18
- 2013, Listopad2 - 2
- 2013, Październik19 - 16
- 2013, Wrzesień15 - 2
- 2013, Sierpień7 - 6
- 2013, Lipiec12 - 18
- 2013, Czerwiec23 - 28
- 2013, Maj20 - 27
- 2013, Kwiecień21 - 18
- 2013, Marzec4 - 2
- 2013, Luty3 - 2
- 2013, Styczeń2 - 2
- 2012, Listopad4 - 2
- 2012, Październik7 - 0
- 2012, Wrzesień11 - 2
- 2012, Sierpień19 - 6
- 2012, Lipiec19 - 2
- 2012, Czerwiec12 - 4
- 2012, Maj6 - 2
- 2012, Kwiecień13 - 1
- 2012, Marzec3 - 0
- 2012, Styczeń5 - 4
- 2011, Grudzień9 - 8
- 2011, Listopad12 - 0
- 2011, Październik10 - 0
- 2011, Wrzesień1 - 0
- 2011, Sierpień1 - 0
- 2011, Lipiec12 - 10
- 2011, Czerwiec14 - 16
- 2011, Maj5 - 18
- 2011, Kwiecień6 - 9
- 2011, Marzec9 - 24
- 2011, Luty1 - 0
- 2010, Grudzień1 - 0
- 2010, Listopad6 - 0
- 2010, Wrzesień3 - 1
- 2010, Sierpień10 - 0
- 2010, Lipiec9 - 27
Wpisy archiwalne w kategorii
Do 20km
Dystans całkowity: | 1882.81 km (w terenie 180.70 km; 9.60%) |
Czas w ruchu: | 119:00 |
Średnia prędkość: | 15.82 km/h |
Maksymalna prędkość: | 60.80 km/h |
Suma podjazdów: | 2108 m |
Maks. tętno maksymalne: | 182 (92 %) |
Maks. tętno średnie: | 140 (69 %) |
Suma kalorii: | 43574 kcal |
Liczba aktywności: | 125 |
Średnio na aktywność: | 15.06 km i 0h 57m |
Więcej statystyk |
- Dystans 20.50km
- Czas 00:55
- SpeedAVG 22.36km/h
- SpeedMaxxx 43.30km/h
- Kalorie 515kcal
- HRmax 173 ( 86%)
- HRavg 125 ( 62%)
- Sprzęt Giant Brass 2
Zero mocy!
Poniedziałek, 14 kwietnia 2014 · dodano: 14.04.2014 | Komentarze 0
Hmmm... Kwiecień plecień....Niby to słońce świeci, ale za chwilę wiadrodeszcz i wmordewiatr,aż z domu strach wychodzić, a co dopiero o rowerze myśleć :/
Tak było cały dzień.
Koło 19 wyszłam z domu patrze przejaśniło się wiatr ucichł, co prawda trochę zimno, ale w głowie jedna myśl: MOŻE BY TAK NA ROWER? :D
Jak szybko pomyślałam, tak szybko wykonałam, cobym się nie rozmyśliła ;)
W sumie to był taki ryzyk fizyk, bo nie ujechałam dalej jak 4km, a nade mną zawisły, ogromne, czarne chmurzyska!
Nie jechało mi się super, booo...
W sobote w moim NAJ fitness klubie (http://www.fitness-station.pl/), obchodzili pierwsze urodziny. Z tej okazji zorganizowali maraton SPINNING :) Wahałam się spróbować czy nie?! W podjęciu decyzji dużą rolę odgrywała pogoda, bo gdyby w sobotę było słonecznie oczywiście,że wybrałabym zwykłego tripa w terenie ;)
Ale skoro w sumie od czwartku lało i w sobotę nie zapowiadało się lepiej, zapisałam się na ostatni wolny rowerek i pojechałam :P
Mój pierwszy maraton, pierwszy maraton SPINNING :)
Zaczynając nie wiedziałam jak długo dam radę kręcić, nie zakładałam niczego ;)
Wytrzymałam 6h i jestem z tego dumna :)
Było super, super, suuuupppeeer :D Chce tak jeszcze raz :)
Może i bym wytrzymała do końca(zostały 2h),bo nawet AŻ tak się nie zmęczyłam, tylko właśnie kostka... Coś mi się z nią stało, zaczęła mnie strasznie boleć, aż po zejściu z rowerka utykałam...
Wczoraj(w niedzielę), nie było mowy o rowerze, noga w okolicy kostki przy puchła, zresztą czułam się tak jakbym miała ogromnego kaca :D
Dzisiaj właśnie wykorzystując tą lukę w tej beznadziejnej pogodzie, miałam nadzieje,że z kostką już wszystko OK, bo podczas chodzenia nie dawała o sobie znać, ale nadzieja matką głupich!
Już po 2km przekonałam się,że wcale nie jest dobrze!
Wgl nie miałam siły w nodze,żeby jakoś przykręcić mocniej korbą!
Ale i tak nie żałuje startu w maratonie :D
Wracałam już całkiem po ciemku!
Tyle wygrać,wschód księżyca :D
Co prawda nie lubuje się w jeździe po zmroku, ale z tą kostką to i tak się cieszę,że wróciłam do domu :D
Mój radiowóz :D
Kategoria Do 20km
- Dystans 20.10km
- Czas 01:00
- SpeedAVG 20.10km/h
- SpeedMaxxx 55.30km/h
- Kalorie 695kcal
- HRmax 181 ( 90%)
- HRavg 140 ( 69%)
- Sprzęt Giant Brass 2
Takie nic, bo ciągle smarkam!
Wtorek, 25 lutego 2014 · dodano: 27.02.2014 | Komentarze 0
Wszystko przez tą pogodę ;)Tak się ciepło po południu zrobiło,że no musiałam się przewietrzyć :D
Miało być krótkie pół godzinki, wyszła godzinka, ale od razu mi się samopoczucie polepszyło :p
Z tej radości wieczorem jeszcze spinning zaliczyłam :D I love bike :P I love Fitness Station <3 ;)
Kategoria Do 20km
- Dystans 10.50km
- Czas 00:28
- SpeedAVG 22.50km/h
- SpeedMaxxx 53.30km/h
- Kalorie 353kcal
- Sprzęt Giant Brass 2
Się doigrałam!
Wtorek, 11 lutego 2014 · dodano: 12.02.2014 | Komentarze 3
Pół godziny nieodpowiedzialnej jazdy na rowerze bez czapki i całą noc nie spałam,ucho mi się zapaliło!Dość,że na nie nic nie słyszę, to jeszcze pika,ja głupia...!
Kategoria Do 20km
- Dystans 10.30km
- Czas 00:35
- SpeedAVG 17.66km/h
- SpeedMaxxx 50.90km/h
- Kalorie 332kcal
- Sprzęt Giant Brass 2
Tylko fryzjer ;)
Wtorek, 4 lutego 2014 · dodano: 04.02.2014 | Komentarze 2
Po wczorajszej dłuższej wycieczce dzisiaj tak dla relaksu, tylko dycha :) Zaliczyłam fryzjera coby jakoś wyglądać i ludzi nie odstraszać :)Ale dosyfiłam wczoraj rower, na nowosądeckiej/węgierskiej ziemi :) Biedny!
W Gostwicy pod gajem,to by jeszcze na nartach pojeździł :P
Wieczorkiem będzie zuummmbbbaaa!!! :D <3 ;)
Kategoria Do 20km
- Dystans 15.00km
- Czas 00:44
- SpeedAVG 20.45km/h
- SpeedMaxxx 48.80km/h
- Kalorie 516kcal
- Sprzęt Giant Brass 2
Zmarzłam!
Piątek, 3 stycznia 2014 · dodano: 03.01.2014 | Komentarze 2
ZIMA!
Tak mnie po nowym roku pogoda zwiodła :)
Nie pomyślałam,że jest styczeń i się ubrałam na rower jak we wrześniu! Ich bin sehr dumm...!
Z tego powodu też daleko nie pojechałam. Miał być fryzjer,a po nim jakiś szlif na 30km. Fryzjer zaliczony, szlif nie do końca :D
Nowy, rowerowy rok uważam za otwarty!
To przez ten widok, się nie ubrałam jak należy!!!
Meine new top hair! Z pod czapki :D
Kategoria Do 20km
- Dystans 15.50km
- Czas 00:47
- SpeedAVG 19.79km/h
- SpeedMaxxx 47.90km/h
- Kalorie 518kcal
- Sprzęt Giant Brass 2
Objective achieved!!!!! :D :D
Sobota, 21 grudnia 2013 · dodano: 21.12.2013 | Komentarze 2
Co Wam powiem, to Wam powiem, ale żaden inny trening nie jest w stanie zastąpić jazdy z jazdy na rowerze :)
Temperatura w południe do słoneczka wynosiła 12 stopni, więc jak tu nie jechać?! :)
Mam nadzieje,że święta będą równie ciepłe :) Skoro nie ma śniegu(na który i tak nie czekam :p), to sobie przynajmniej na rowerze pośmigam :D
I pękło 5 tysiaków w tym roku! Jestem z siebie dumna! ;)
Jak to pięknie wygląda! :)
Kategoria Do 20km
- Dystans 18.00km
- Teren 3.00km
- Czas 01:11
- SpeedAVG 15.21km/h
- SpeedMaxxx 50.80km/h
- Kalorie 544kcal
- Sprzęt Giant Brass 2
Stawy nad Dunajcem :)
Niedziela, 27 października 2013 · dodano: 27.10.2013 | Komentarze 0
Tak więc wiem, przydziadowałam się z jazdą, ale musiałam dać odpocząć mojej pikawce :)Nie wykończę jej na rowerze, to wykończę na imprezach :D Było ostro :D
Dzisiaj tak spokojnie i dla relaksu :D Nareszcie znalazłam czas na obejrzenie stawów nad Dunajcem w SS :)
Genialnie je przeremontowali :) Można tam siedzieć i czuć się jak nad morzem w górach :D
Hmmm :)© Izona
Kategoria Do 20km
- Dystans 10.60km
- Czas 00:40
- SpeedAVG 15.90km/h
- SpeedMaxxx 48.40km/h
- Kalorie 322kcal
- Sprzęt Giant Brass 2
Trzetrzewina :D
Czwartek, 10 października 2013 · dodano: 12.10.2013 | Komentarze 0
No to pojechałam do Trzetrze :pGdyby nie podjazd pod Strzyganiec, to całkiem fajna trasa była by do jeżdżenia. Nie raz chciałam tam jechać, ale mnie ta góra przeraża :p Za to widoki z góry są boskie :)
Uwielbiam :)© Izona
Trzetrzewina :)© Izona
Kategoria Do 20km
- Dystans 12.50km
- Czas 00:35
- SpeedAVG 21.43km/h
- SpeedMaxxx 52.80km/h
- Kalorie 401kcal
- Sprzęt Giant Brass 2
Poniedziałek :)
Poniedziałek, 30 września 2013 · dodano: 30.09.2013 | Komentarze 0
Tak sobie szlifa strzeliłam na zakończenie miesiąca września :)Zimno, było do południa,żałuje, że po południu nie miałam czasu, bo bym więcej wykręciła, bo cieplej się zrobiło :) Nooo, ale nie zawsze muszę się zapuścić :)
Face to face :D© Izona
Pusto, bo JESIEŃ :)© Izona
Kategoria Do 20km
- Dystans 10.00km
- Czas 00:40
- SpeedAVG 15.00km/h
- SpeedMaxxx 41.00km/h
- Kalorie 231kcal
- Sprzęt Giant Brass 2
Poranny "szlif" z ciocią :)
Czwartek, 19 września 2013 · dodano: 19.09.2013 | Komentarze 0
No z ciocią, to jeszcze nie jeździłam na rowerze :PCo prawda ani to prędkości ani kilometrów, ale za to jaka frajda :D
I LIKE IT! :)
Zimno jak cholera, nawet 10 stopni nie było, ale taka okazja na potowarzyszenie cioci zdarzyła się po raz pierwszy :)
Kategoria Do 20km